Curieux Bégin

Diffusion :
Vendredi 20 h
Rediffusions :
Samedi 14 h et dimanche 17 h
Durée :
60 minutes

Du 10 septembre au 14 décembre

Recette

Poke de melon sur riz de chou-fleur

Les ingrédients

    Poke de melon sur riz de chou-fleur

  • 1 morceau de gingembre frais, coupé en tranches (env. 2 po/5 cm)
  • 20 tiges de coriandre
  • 1 c. à soupe (15 ml) de vinaigre de riz
  • 3 c. à soupe (45 ml) de sauce tamari
  • 2 c. à thé (10 ml) d’huile de sésame grillé
  • Sri racha, au goût
  • 2 t. (500 ml) d’eau
  • 1 chou-fleur, séparé en gros bouquets
  • 2 c. à soupe (30 ml) d’algues wakame en flocons
  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de sésame noires, au goût
  • ½ t. (125 ml) de fèves édamames
  • 4 t. (1 l) de melon d’eau coupé en cubes de 1 po (2,5 cm)
  • 2 concombres libanais, coupés en rondelles
  • 1 avocat, coupé en quartiers
  • Micro pousse de radis rouge, au goût
  • 2-3 oignons verts, coupés en biseaux
  • Gomasio, au goût
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre

  • Gomasio

  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de sésame noires, grillées
  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de sésame blanches, grillées
  • 1 c. à soupe (15 ml) de poudre d’algue nori
  • Sel gris, au goût

Les étapes

Poke de melon sur riz de chou-fleur

Portions : 4
Temps de préparation : 45 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes

Préparation

Déposer les cubes de melon dans un sac à sous vide et retirer l’air. Réserver au frais. (Facultatif)

Dans une petite casserole, déposer le gingembre, les tiges de coriandre, le vinaigre de riz, 2 cuillers de sauce tamari et la moitié de l’huile de sésame grillé, ajouter quelques gouttes de sauce sri racha, verser l’eau, porter à frémissement et laisser infuser pendant 10 minutes.
Retirer, filtrer et réserver.

Déposer les bouquets de chou-fleur dans la tasse d’un robot culinaire et pulser jusqu’à l’obtention d’une texture granuleuse (comme du riz).

Doubler le fond d’un panier-vapeur en bambou d’un papier parchemin, le piquer à quelques endroits et répartir le riz de chou-fleur par-dessus.
Porter 2 tasses d’eau à ébullition dans une casserole de la même dimension que le panier en bambou (ou dans un grand wok).

Couvrir le panier, le déposer sur la casserole et cuire pendant 10 minutes.
Retirer, transférer la semoule de chou-fleur cuite dans un plat, ajouter les algues, les graines de sésame et les fèves édamames, saler, poivrer et bien mélanger.
Ajouter un filet d’huile, mélanger à nouveau et réserver.

Retirer les cubes de melon du sous-vide et les déposer dans un saladier.
Verser le reste de l’huile de sésame et de la sauce tamari et bien mélanger.
Répartir le riz de chou-fleur dans 4 bols, garnir avec les cubes de melon, l’avocat, le concombre, les micro-pousses et les oignons verts, saupoudrer de gomasio et arroser avec bouillon au gingembre. Servir aussitôt avec le reste du bouillon en saucière.

Gomasio

Rendement : 75 ml
Temps de préparation : 2 minutes
Temps de cuisson : S/O

Préparation

Déposer les graines de sésame et la poudre d’algue nori dans la tasse d’un moulin à épices, saler (ou non) et pulser jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Conserver dans un contenant hermétique et utiliser à la place du sel.

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